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Mäßiges Training

Power Training Exercises

Mäßig   46 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Kettlebell, Rings, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Elise Weiss
 		    Hinzugefügt von Elise Weiss
Power Training Exercises
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts TRX / Ring-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Work B1 (pull)

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Clean and Jerk
Gewichte: Leicht
Clean and Jerk
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Gewichte: Leicht
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Gewichte: Leicht
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden
Ring Inverted Rows
Steigung: Leicht
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Ring Inverted Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 minute
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute
Weighted Pull-Ups
Gewichte: Leicht
Weighted Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 3 Runden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

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