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Mäßiges Training

Truby's HIIT

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Kettlebell, Barbell

Neil Jubb
 		    Hinzugefügt von Neil Jubb
Truby's HIIT
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crow
Crow
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Kettlebell Stability Shoulder Press
Kettlebell Stability Shoulder Press
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crow
Crow
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Walking
Walking
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Headstand
Headstand
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jogging
Jogging
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crow
Crow
40 seconds

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