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Mäßiges Training

Let's Do It !

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Jessica Mitchell
 		    Hinzugefügt von Jessica Mitchell
Let's Do It !
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Great work out for anyone needing to loose 50 or more pounds and wants to tone that unwanted loose skin

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Corpse
Corpse
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute

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Legs   No Equipment
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Shoulders  

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