The Core

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jonathon Tv

An intense modified leg and core workout intended to be easier on the back for those with pain or injury, like myself.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

15 seconds

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

Right Side Plank Dips

45 seconds

Rest

15 seconds

Full Plank with Leg Lifts

45 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

15 seconds

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Left Side Plank Dips

30 seconds

Rest

5 seconds

Right Side Plank Dips

30 seconds

Rest

15 seconds

Full Plank with Leg Lifts

45 seconds

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