Anfänger Training

Mittwoch

Anfänger Duration 25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Hinzugefügt von Sabrina Froese

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutes

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 minutes

1 minute

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

1 minute

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

1 minute

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minute

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

1 minute

1 minute

3 minutes

Verwandte Workouts

15 minutes, Anfänger

7 minutes, Anfänger

6 Min 30 Sek, Anfänger

9 minutes, Mäßig

15 Min 5 Sek, Mäßig

13 Min 39 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 Min 3 Sek, Mäßig

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 Min 36 Sek, Mäßig

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 Min 12 Sek, Mäßig

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 Min 55 Sek, Mäßig

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 Min 36 Sek, Mäßig

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 Min 52 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

50/20/50/10/20/20

Mäßig

18 Min

12 Min Endurance Challenge

Mäßig

12 Min

Full Body

No Equipment

Leg Day

Mäßig

45 Min

Lower Body

Box or Step

Jump Rope Bodyweight

Intensiv

23 Min

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar

Cardio + Core

Intensiv

30 Min

Lower Body

Box or Step

Full Body Calisthenics Cycle

Mäßig

26 Min

Full Body

Pull Up Bar, Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper