Intensives Training

HardCore

Intensiv Duration 22 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Geo Dem

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Get your core muscles to the next level

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Wallbars Climbing Sit Ups

Wallbars Climbing Sit Ups

50 Wiederholungen

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

25 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Wallbars Climbing Sit Ups

Wallbars Climbing Sit Ups

50 Wiederholungen

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

25 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Wallbars Climbing Sit Ups

Wallbars Climbing Sit Ups

50 Wiederholungen

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

25 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Wallbars Climbing Sit Ups

Wallbars Climbing Sit Ups

50 Wiederholungen

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

25 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 Wiederholungen

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THERABAND Exercise Ball

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