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Mäßiges Training

Brett

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Wall

Brett Leonard
 		    Hinzugefügt von Brett Leonard
Brett
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ab Curls
Ab Curls
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds

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