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Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
10 seconds
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
1 minute
❤️ Maximal (Zone 5)
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
30 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
20 seconds
10 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute
10 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
15 seconds


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