Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Legs 2

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Gemma Kirk
 		    Hinzugefügt von Gemma Kirk
Legs 2
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Glutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minute
Side Squats
Side Squats
1 minute
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 minute
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Glute Circles
Glute Circles
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minute
Side Squats
Side Squats
1 minute
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 minute
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Glute Circles
Glute Circles
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minute
Side Squats
Side Squats
1 minute
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 minute
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Glute Circles
Glute Circles
1 minute

Verwandte Workouts

Legs 1
Legs 1
30 minutes, Intensiv
Glutes And Legs
Glutes And Legs
17 Min 25 Sek, Mäßig
Legs And Butt
Legs And Butt
14 minutes, Mäßig
Legs And Glute
Legs And Glute
34 minutes, Intensiv
Leg + Glutes
Leg + Glutes
2 Std 50 Sek, Mäßig
Beautiful Glutes And Legs
Beautiful Glutes And Legs
8 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Stretching

Stretching

Anfänger 15 Min  
Legs   Chair
Abs 2

Abs 2

Mäßig 40 Min  
Core  
Glute Band

Glute Band

Intensiv 30 Min  
Lower Body  
Yoga New

Yoga New

Mäßig 15 Min  
Yoga  
Abs New 1

Abs New 1

Mäßig 40 Min  
Core  
Arms New 1

Arms New 1

Mäßig 40 Min  
Arms   Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos