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Mäßiges Training

Quad HIIT

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Michelle Saucier
 		    Hinzugefügt von Michelle Saucier
Quad HIIT
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Box Jumps
Box Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Hack Squats
Hack Squats
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Box Jumps
Box Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Hack Squats
Hack Squats
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Box Jumps
Box Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Hack Squats
Hack Squats
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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