Mäßiges Training

Back Day

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Kettlebell

Hinzugefügt von Mista Tee

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

3 Wiederholungen

1 minute

3 Wiederholungen

1 minute

2 Wiederholungen

1 minute

2 Wiederholungen

1 minute

1 Wiederholung

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

15 Wiederholungen

1 minute

15 Wiederholungen

1 minute

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Close Grip Lat Pull Down

15 Wiederholungen

1 minute

Close Grip Lat Pull Down

15 Wiederholungen

1 minute

Close Grip Lat Pull Down

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

1 minute

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

1 minute

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

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