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Mäßiges Training

Stepper

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stair Machine, Cardio Machine

Stepper
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Treppensteiger-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

Cardio

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
2 minutes
Stair Stepping
Stair Stepping
2 minutes
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
30 seconds
Stair Stepping
Stair Stepping
1 minute
Right Side Stepping
Right Side Stepping
30 seconds
Left Side Stepping
Left Side Stepping
30 seconds
Double Stair Stepping
Double Stair Stepping
2 minutes
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
30 seconds
Stepping with Leg Extensions
Stepping with Leg Extensions
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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