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Mäßiges Training

Abs And Such

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Emily Halper
 		    Hinzugefügt von Emily Halper
Abs And Such
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
10 Wiederholungen
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minute
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 Wiederholungen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
10 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
10 Wiederholungen
Thrusters
10 Wiederholungen
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 Wiederholungen
Lunge Jump
Lunge Jump
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
10 Wiederholungen
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minute
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 Wiederholungen
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
10 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
10 Wiederholungen
Thrusters
10 Wiederholungen
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 Wiederholungen
Lunge Jump
Lunge Jump
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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