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Mäßiges Training

Total Body

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Wall

Emily Halper
 		    Hinzugefügt von Emily Halper
Total Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Overhead Barbell Walk
Overhead Barbell Walk
1 minute
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
10 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
8 Wiederholungen
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
10 Wiederholungen
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
8 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
10 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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