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Mäßiges Training

Compound Crazy

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Chad Scott
 		    Hinzugefügt von Chad Scott
Compound Crazy
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Compound movements

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Push Presses
Push Presses
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Push Presses
Push Presses
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Push Presses
Push Presses
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 9: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 10: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
Stair Step
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Stair Step
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Stair Step
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Stair Step
1 minute

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