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Intensives Training

Workout #2

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Chair

Kelly R.
 		    Hinzugefügt von Kelly R.
Workout #2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
High Knees
High Knees
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds

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