Mäßiges Training

Client Programming - Session 27 (A)

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Jump Rope, Barbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Sarah Fisher

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Seilspringen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Treadmill Running

Treadmill Running

1 minute

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Barbell Glute Bridge

Gewichte: Schwer

Barbell Glute Bridge

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 5 Runden

Barbell Power Cleans

Gewichte: Mäßig

Barbell Power Cleans

5 Wiederholungen

Bar Hopping Burpees

10 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 seconds

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

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