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Mäßiges Training

Client Programming - Session 27 (A)

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Jump Rope, Barbell

Sarah Fisher
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Sarah Fisher
Client Programming - Session 27 (A)
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Seilspringen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Treadmill Running
Treadmill Running
1 minute
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Barbell Glute Bridge
Gewichte: Schwer
Barbell Glute Bridge
15 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 5 Runden
Barbell Power Cleans
Gewichte: Mäßig
Barbell Power Cleans
5 Wiederholungen
Bar Hopping Burpees
10 Wiederholungen
Calorie Row
15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 seconds
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds

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