Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Beginner

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Core

Aaron Cooper-bowes
 		    Hinzugefügt von Aaron Cooper-bowes
Beginner
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Down Unders
Down Unders
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minute

Verwandte Workouts

Basic
Basic
7 minutes,
Foundation
Foundation
10 Min 50 Sek, Mäßig
Beginner
Beginner
5 Min 15 Sek, Mäßig
Full body
Full body
9 minutes, Mäßig
1
1
3 Min 20 Sek, Mäßig
Everything
Everything
8 Min 30 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Shoulder And Abs

Shoulder And Abs

Intensiv 44 Min  
Core   Barbell, Dumbbell
Travel Bands Total Body 3

Travel Bands Total Body 3

36 Min  
Chest  
BLS Shoulders & Abs

BLS Shoulders & Abs

Intensiv 48 Min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
AX-2 Wk1 Monday

AX-2 Wk1 Monday

Mäßig 26 Min  
Arms   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar
HIIT TRX & FitBall 2

HIIT TRX & FitBall 2

Mäßig 27 Min  
Chest   Stability Ball, Rings, Dumbbell
Mike's Workout

Mike's Workout

Intensiv 47 Min  
Lower Body   Dumbbells, Stability Ball, Bench, Rings

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos