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Intensives Training

Abs

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Tommy Dedek
 		    Hinzugefügt von Tommy Dedek
Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Streamline Kicks
45 seconds
Rest
10 seconds
Plank
55 seconds
Rest
10 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
15 Pushups
30 seconds
Rest
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Plank
1 minute
Right Plank
1 minute
Plank
30 seconds
Left Plank
1 minute
Hardcore Plank
15 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Ankle Touches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
V-Ups
V-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

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