Mitglieder Workout

Lower

Duration 22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Samyra Rogers

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

12 Wiederholungen

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

12 Wiederholungen

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

12 Wiederholungen

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 7: 1 Runde

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 1 Runde

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 minute

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