Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Legs

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells

Glennis Muusha
 		    Hinzugefügt von Glennis Muusha
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
20 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds
Barbell Side Split Squat
Gewichte: Schwer
Barbell Side Split Squat
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Glute Bridge
Gewichte: Schwer
Barbell Glute Bridge
20 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
20 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds
Barbell Side Split Squat
Gewichte: Schwer
Barbell Side Split Squat
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Glute Bridge
Gewichte: Schwer
Barbell Glute Bridge
20 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
1 minute

Verwandte Workouts

Legs
Legs
17 Min 59 Sek, Mäßig
Legs &
Legs &
3 Min 16 Sek,
Legs
Legs
21 minutes, Mäßig
Legs 2
Legs 2
36 Min 29 Sek,
Legs
Legs
10 Min 45 Sek, Intensiv
Legs
Legs
37 Min 44 Sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 Min 48 Sek, Mäßig
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 Min 33 Sek, Mäßig
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 Min 5 Sek, Mäßig
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutes, Anfänger
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 Min 30 Sek, Intensiv
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 Min 25 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos