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Anfänger Training

Streching 22

Anfänger   19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Halenur Çokpınar
 		    Hinzugefügt von Halenur Çokpınar
Streching 22
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
40 seconds
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
40 seconds
Angel Arms
Angel Arms
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minute
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
1 minute
Butterfly
Butterfly
35 seconds
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
1 minute
Butterfly
Butterfly
35 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Plow Pose
Plow Pose
1 minute
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minute
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute

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☯️ The Internal Pillar
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