Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Push Ups

Intensiv   46 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Wall, Stability Ball

Gveng Gvenvivar
 		    Hinzugefügt von Gveng Gvenvivar
Push Ups
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Handstand
❤️ Kräftig (Zone 3)
Handstand
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 5 Runden
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Down Unders
Down Unders
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Push Ups
Push Ups
8 Min 20 Sek, Intensiv
Push Ups
Push Ups
40 minutes, Intensiv
Push Ups
Push Ups
34 Min 40 Sek, Intensiv
Push Ups
Push Ups
5 Min 15 Sek, Intensiv
Push Ups
Push Ups
15 minutes,
Push Ups
Push Ups
17 minutes, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 Min 12 Sek, Mäßig
Glute Building
Glute Building
6 minutes, Anfänger
Stability Brawl
Stability Brawl
41 Min 30 Sek, Mäßig
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 Min 50 Sek, Anfänger
Foundation 1
Foundation 1
13 Min 3 Sek, Mäßig
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos