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Intensives Training

Sixpack

Intensiv   31 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Jesse Oosse
 		    Hinzugefügt von Jesse Oosse
Sixpack
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
15 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Heel Touches
Heel Touches
20 Wiederholungen
Flying Supermans
Flying Supermans
7 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Knee Hugs
Knee Hugs
10 Wiederholungen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
5 Wiederholungen
Rest
Rest
5 minutes

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