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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Basic Move
Basic Move
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 seconds


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30 Min 30 Sek, Intensiv
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6 Min 15 Sek, Mäßig


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