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Intensives Training

Jackson

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Pull Up Bar

Jim Helie
 		    Hinzugefügt von Jim Helie
Jackson
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

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