Intensives Training

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Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Kirthi Bagrecha

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

40 seconds

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

1 minute

90-90 Crunch Taps

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30 seconds

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30 seconds

Vertical Leg Crunches

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30 seconds

30 seconds

20 Wiederholungen

30 seconds

20 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

20 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

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