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Mäßiges Training

Overall

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Core

Hanika Van Schalkwyk
 		    Hinzugefügt von Hanika Van Schalkwyk
Overall
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
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1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minute

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Monday
Monday
1 hour, Mäßig
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