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Anfänger Training

Stretch

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Foam Roller

Hanika Van Schalkwyk
 		    Hinzugefügt von Hanika Van Schalkwyk
Stretch
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Back Rolls
Back Rolls
1 minute
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minute
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minute
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minute
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minute
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 minute
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minute
Knee Circles
Knee Circles
1 minute
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minute

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