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Anfänger Training

Mobility Stretch Drill (Upper)

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Foam Roller, Wall, Resistance Band

Stevai Andrew
 		    Hinzugefügt von Stevai Andrew
Mobility Stretch Drill (Upper)
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Wand-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Rough Timer for preworkout mobility drills. Input your favorite mobility stretches and don't forget to roll.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Back Rolls
Back Rolls
35 seconds
Lat Teres Rolls
20 seconds
Lat Teres Rolls
20 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
35 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
35 seconds
Pec Muscle Rolls
20 seconds
Pec Muscle Rolls
20 seconds
Pec Muscle Rolls
20 seconds
Pec Muscle Rolls
20 seconds
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
20 seconds
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
20 seconds
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
20 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
20 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 seconds
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
20 seconds
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
20 seconds
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
20 seconds
Cobra
Cobra
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
20 seconds
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
20 seconds

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