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Mäßiges Training

Stretch

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Amanda Lindgren
 		    Hinzugefügt von Amanda Lindgren
Stretch
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconds
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 seconds
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
30 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Camel
Camel
30 seconds
Head to Knee
Head to Knee
30 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconds
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minute
Corpse
Corpse
45 seconds

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