Mäßiges Training

Back, Shoulders, & Core

Mäßig Duration 48 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von William Burnham

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

1 minute

Stiff Leg Deadlift

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Stiff Leg Deadlift

10 Wiederholungen

1 minute

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Push Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Push Press

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Dumbell Back Row

Gewichte: Mäßig

Dumbell Back Row

8 Wiederholungen

1 minute

Body Solid Shrug

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Body Solid Shrug

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

1 minute

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