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Intensives Training

Abs & Core 🏡

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stationary Bike, Exercise Mat

Angie Jl
 		    Hinzugefügt von Angie Jl
Abs & Core 🏡
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stationäre Fahrrad-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cycling
Cycling
10 minutes

Satz 2: 2 Runden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Ab Curls
Ab Curls
30 Wiederholungen
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 Wiederholungen
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 Wiederholungen
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 Wiederholungen
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
30 Wiederholungen

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