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Mäßiges Training

Beach Butt

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Kiena Crees
 		    Hinzugefügt von Kiena Crees
Beach Butt
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

Standing butt work

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
20 Wiederholungen
Drop Squats
Drop Squats
20 Wiederholungen
Dragon Squats
Dragon Squats
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Walking Squats
Walking Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 Wiederholungen
Diamond Shapes
Diamond Shapes
1 minute
Gate Openers
Gate Openers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 minute
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minute

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