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Intensives Training

Beach Butt 🍑

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Monica Curzi
 		    Hinzugefügt von Monica Curzi
Beach Butt 🍑
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
Squats
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Transition
Transition
30 seconds
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute

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