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Anfänger Training

Run Cool Down

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall, Foam Roller

Manfred Georg
 		    Hinzugefügt von Manfred Georg
Run Cool Down
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Schaumstoffroller-Workouts
Beschreibung

PT recommended pre and post run workout.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
1 minute
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minute
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 minute
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minute

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