Mäßiges Training

Shoulder 2

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Amber Farhat

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

20 Wiederholungen

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

20 Wiederholungen

Behind Back Lateral Raises

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

15 Wiederholungen

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

15 Wiederholungen

Behind Back Lateral Raises

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

10 Wiederholungen

Behind Back Lateral Raises

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

6 Wiederholungen

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 4 Runden

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

40 seconds

30 seconds

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