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Intensives Training

Abs Completos

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Victoria Serafini
 		    Hinzugefügt von Victoria Serafini
Abs Completos
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Giros rusos
Giros rusos
30 Wiederholungen
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 Wiederholungen
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
20 Wiederholungen
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
20 Wiederholungen
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
30 Wiederholungen
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
20 Wiederholungen
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
30 Wiederholungen
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
20 Wiederholungen
Toque de tobillos
Toque de tobillos
40 Wiederholungen
Patadas hacia atrás
Patadas hacia atrás
50 Wiederholungen

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