Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Satz 2: 1 Runde

Satz 3: 1 Runde
1 minute

Satz 4: 4 Runden

Satz 5: 1 Runde
1 minute

Satz 6: 1 Runde
1 minute

Satz 7: 4 Runden

Satz 8: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute

Satz 9: 1 Runde
1 minute


Satz 11: 1 Runde

Satz 12: 1 Runde
1 minute

Satz 13: 4 Runden

Satz 14: 1 Runde

Satz 15: 1 Runde
1 minute

Satz 16: 4 Runden
Gewichte: Mäßig
30 seconds
10 seconds
10 seconds

Satz 17: 1 Runde

Satz 18: 1 Runde
1 minute

Satz 19: 4 Runden
Gewichte: Mäßig
30 seconds
10 seconds
10 seconds

Satz 20: 1 Runde
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute

Satz 21: 1 Runde
Wiederholungen bis zum Versagen


Verwandte Workouts

Bosu Abs
28 Min 30 Sek, Mäßig
Abs
7 minutes, Intensiv
Make Muscles!
2 Std 50 Min, Intensiv
Abs
10 minutes, Mäßig
Weights 1
9 minutes, Mäßig
Abs @ the gym
6 Min 15 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Tabata 2

Tabata 2

Intensiv 36 Min  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Mäßig 30 Min  
Core   No Equipment
HiiT This!

HiiT This!

Anfänger 4 M 30 S  
Stretch It Out

Stretch It Out

Anfänger 12 Min  
Legs   Exercise Mat
Weight It Out, You'll Get There

Weight It Out, You'll Get There

Intensiv 47 Min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Kettlebell, Stability Ball, Bench, Wall
Double Your Bosu

Double Your Bosu

38 Min  
Full Body   BOSU, Dumbbell

Workout Kategorien