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Mitglieder Workout

Legs

45 minutes

Zielbereiche: Legs, Back, Glutes

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Ben Fensome
 		    Hinzugefügt von Ben Fensome
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Bench Barbell Calf Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Bench Barbell Calf Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Bench Barbell Calf Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Romanian Deadlift
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Romanian Deadlift
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Romanian Deadlift
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Romanian Deadlift
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
45 seconds

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