Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Julz Beninca
 		    Hinzugefügt von Julz Beninca
Full Body
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconds
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Inchworms
Inchworms
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 seconds
Windmills
Windmills
25 seconds

Satz 2: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Pop Squats
Pop Squats
30 seconds
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 seconds
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 3 Runden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconds
Cobra
Cobra
35 seconds
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minute
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
1 minute
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
1 minute
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minute

Verwandte Workouts

Full Body
Full Body
12 minutes, Mäßig
Full Body Workout
Full Body Workout
22 Min 30 Sek, Mäßig
Full Body
Full Body
7 Min 10 Sek, Intensiv
Full Body Work
Full Body Work
48 Min 50 Sek, Mäßig
Full Body Working
Full Body Working
25 Min 32 Sek, Mäßig
Daily
Daily
31 Min 30 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Anfänger 21 Min  
Yoga   Exercise Mat
Abs And Glutes

Abs And Glutes

Anfänger 15 Min  
Core   Wall
Abs/bum

Abs/bum

Mäßig 25 Min  
Lower Body  
Abs & Glutes

Abs & Glutes

Mäßig 20 Min  
Lower Body  
Abs

Abs

Mäßig 30 Min  
Full Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos