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Mäßiges Training

Knockout

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Chair

Kaz Mewitt
 		    Hinzugefügt von Kaz Mewitt
Knockout
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
March in Place
March in Place
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
40 seconds
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
40 seconds
Strike Downs
Strike Downs
40 seconds
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
40 seconds
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
40 seconds
Rest
Rest
45 seconds
March in Place
March in Place
40 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 seconds
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
40 seconds
Upper Cuts
Upper Cuts
40 seconds
Strike Downs
Strike Downs
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds

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