Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Foam Rolling

Intensiv   4 minutes

Zielbereiche: Legs, Back, Glutes

Ausrüstung: Foam Roller

Mike Jones
 		    Hinzugefügt von Mike Jones
Foam Rolling
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
30 seconds
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
30 seconds
Back Rolls
Back Rolls
30 seconds
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
30 seconds
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
30 seconds
Quad Rolls
Quad Rolls
30 seconds
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
30 seconds
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
30 seconds

Verwandte Workouts

Foam Roller Session
Foam Roller Session
11 minutes, Anfänger
Foam Rolling (Post Or Preworkout)
Foam Rolling (Post Or Preworkout)
7 minutes, Anfänger
FOAM Roll
FOAM Roll
16 minutes, Mäßig
Foam Rolling
Foam Rolling
20 minutes, Anfänger
Foam Roller
Foam Roller
10 minutes, Anfänger
Foam Rollers
Foam Rollers
15 Min 30 Sek, Mäßig
Power Systems Myo-Roller
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 Min 28 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 Min 20 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 Min 28 Sek, Mäßig
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 Min 11 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 Min 5 Sek, Mäßig
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 Min 11 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Anfänger 10 Min  
Shoulders   Exercise Mat
Stretch - Neck!

Stretch - Neck!

Anfänger 3 M 30 S  
Neck   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Anfänger 17 Min  
Yoga   Exercise Mat
Baby Steps

Baby Steps

Anfänger 5 Min  
Legs   No Equipment
Rope skipping

Rope skipping

Mäßig 60 Sek  
Legs   Jump Rope
Banding

Banding

Mäßig 4 Min  
Full Body   Exercise Bands

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos