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Intensives Training

Road Squat

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell

Eric Kloss
 		    Hinzugefügt von Eric Kloss
Road Squat
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
1 Wiederholung
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
2 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
3 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
30 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
4 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
40 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
50 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
60 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
7 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
70 Wiederholungen

Satz 8: 5 Runden
Push Presses
Push Presses
10 Wiederholungen
Overhead Squat
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen

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