Intensives Training

Lightning Round

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Ausrüstung: Wall, Dumbbell

Hinzugefügt von Latrice Walker

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Full Body Workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minute

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

1 minute

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minute

1 minute

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

30 seconds

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

30 seconds

30 seconds

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