Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Upper New

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Arms, Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Lauren Hazell Lauren Hazell
 		    Hinzugefügt von Lauren Hazell Lauren Hazell
Upper New
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bent Over Front Raise
Bent Over Front Raise
12 Wiederholungen
Bent Over Front Raise
Bent Over Front Raise
12 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
12 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Triceps Extension
Triceps Extension
15 Wiederholungen
Upright Row
Upright Row
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Arnold Press
❤️ Kräftig (Zone 3)
Arnold Press
12 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
6 Wiederholungen
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
10 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 Wiederholungen
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Y-T-A
Y-T-A
5 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Arms
Arms
13 Min 45 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
1 Std 4 Min, Intensiv
Upper
Upper
7 minutes, Mäßig
Upper Body
Upper Body
2 Min 32 Sek, Intensiv
Upperbody Quick
Upperbody Quick
16 Min 30 Sek, Anfänger
My Upper
My Upper
6 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Chest
Chest
11 Min 52 Sek, Mäßig
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 Min 53 Sek, Mäßig
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minutes, Intensiv
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minutes, Mäßig
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 Min 14 Sek, Mäßig
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Warm It Up

Warm It Up

Anfänger 7 Min  
Core   Exercise Mat
Guns Galore

Guns Galore

Intensiv 15 Min  
Shoulders   Dumbbells
Upper

Upper

Mäßig 28 Min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Butt

Butt

42 Min  
Lower Body   Dumbbells, Barbell
Warm Up

Warm Up

Anfänger 7 Min  
Shoulders  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos