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Intensives Training

Complete Strength 5

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Arms, Legs

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
Complete Strength 5
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Repeat complete strength 1 warm up

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push Presses
Push Presses
15 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
15 Wiederholungen
Cable Pulldowns
Cable Pulldowns
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
15 Wiederholungen
Alternating Incline Dumbbell Bench Press
Alternating Incline Dumbbell Bench Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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