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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Aziz Musa
 		    Hinzugefügt von Aziz Musa
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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