Intensives Training

Complete Strength 58

Intensiv Duration 50 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Worlds Greatest Stretch

Worlds Greatest Stretch

8 Wiederholungen

Left Side Leg Lifts

8 Wiederholungen

Right Side Leg Lifts

8 Wiederholungen

Side Lying Windmills

Side Lying Windmills

8 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Overhead Lunges

Overhead Lunges

8 Wiederholungen

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 Wiederholungen

Satz 2: 6 Runden

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

4 Wiederholungen

30 seconds

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

4 Wiederholungen

30 seconds

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

8 Wiederholungen

30 seconds

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 Wiederholungen

30 seconds

Single Arm Dumbbell Push Press

Single Arm Dumbbell Push Press

8 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

8 Wiederholungen

30 seconds

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

30 seconds

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

25 seconds

10 seconds

25 seconds

10 seconds

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