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Mäßiges Training

Speed session

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Pull Up Bar

Sarah Fisher
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Sarah Fisher
Speed session
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Cycling
Cycling
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 Wiederholungen
Thrusters (Use A Pair Of Dumbbells Instead Of A Barbell)
15 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
12 Wiederholungen
Thrusters (Use A Pair Of Dumbbells Instead Of A Barbell)
12 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
12 Wiederholungen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
9 Wiederholungen
Thrusters (Use A Pair Of Dumbbells Instead Of A Barbell)
9 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
9 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds

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